Dile No a estos alimentos para aplanar tu abdomen una vez por todas

Muchas personas sufrimos de intolerancia a ciertos alimentos lo que nos ocasiona pesadez, indigestión, gases, reflujo, estreñimiento, Inflamación y un sin número de problemas digestivos ocasionados por algún alimento.

Por eso el día de hoy te traemos una lista de los alimentos que debes eliminar de tu dieta para lucir un abdomen plano.

Lista de Alimentos que debes evitar

Harinas Refinadas

Estos alimentos tiene calorías vacías lo que hace es inflarnos y engordarnos, los identificas porque son todos los alimentos preparados con harina blanca refinada como los productos de panadería como el pan, pandebono, pasteles,

Bebidas Gaseosas o carbonatadas

Las bebidas con gas o carbonatadas generan dióxido de carbono el cual genera gases e inflamación abdominal.

Frijoles

Son una gran fuente de proteína pero en ocasiones puede ocasionar gases y cae pesado para el colon, nuestra recomendación es disminuir su consumo.

Alcohol

Producen gran inflamación y gases en el estómago, además que por su alto contenido de azúcar nos hace engordar, lo mejor es consumir otro tipo de bebidas como limonadas

Legumbres

Es recomendable consumirlos una vez por semana ya que son difíciles de digerir y casi siempre caen pesado

Brócoli y Coliflor

Son 2 verduras que al ser ingeridas caen pesadas ocasionando inflamación y gases

Alimento ricos en grasa

Estos alimentos hacen lenta nuestra digestión, nuestra recomendación es que disminuyas el consumo de estos alimentos y en las noches los elimines para siempre, algunos de estos alimentos son la carne roja, embutidos, Papas fritas.

Chicles o goma de mascar

Cuando masticamos la goma de mascar lo que hacemos es llenar nuestro estomago de aire por ende de gases y flatulencias por eso es mejor evitar el consumo de estos.

Lácteos

Existen muchas personas intolerantes a la lactosa lo que les ocasiona gases y flatulencias

Sal

Se debe consumir en porciones controladas ya que el consumo excesivo de esta puede ocasionar retención de líquidos y por ene hinchazón además que para personas con problemas de presión deben evitarla porque la sal tiende a subirla

Ya sabes elimina estos alimentos de tu dieta para que puedas lucir tu abdomen plano.

Si tienes un problema de sobrepeso muy grande o incluso obesidad morbida, es importante que consultes con tu médico para que te presente diferentes tipos de cirugías que ayudan a contrarrestar esta situación tal como el “bypass gastrico” , la “manga gastrica“ , o el “balon gastrico“.