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7 maneras simples de como blanquear los dientes naturalmente en casa
Jul
7 maneras simples de como blanquear los dientes en casa
En este artículo detallaremos como blanquear los dientes en casa sin recurrir al odontólogo.
En 2015, solo los estadounidenses gastaron más de $ 11 mil millones en blanqueamiento dental, incluidos más de $ 1.4 mil millones en productos de blanqueamiento en el hogar ( 1 ).
Hay muchos productos para elegir cuando se trata de blanquear los dientes.
Sin embargo, la mayoría de los productos de blanqueamiento utilizan productos químicos para blanquear los dientes, lo que preocupa a muchas personas.
Si desea dientes más blancos, pero también desea evitar los productos químicos, este artículo enumera muchas opciones que son naturales y seguras.
¿Qué causa que los dientes se vean amarillos?
Existen múltiples factores que hacen que los dientes se vuelvan opacos y pierdan su brillo blanco brillante.
Ciertos alimentos pueden manchar su esmalte, que es la capa más externa de sus dientes. Además, la acumulación de placa en los dientes puede hacer que se vean amarillos.
Este tipo de decoloración generalmente puede tratarse con remedios regulares de limpieza y blanqueamiento.
Sin embargo, a veces los dientes se ven amarillos porque el esmalte duro se ha erosionado, revelando la dentina debajo. La dentina es un tejido óseo naturalmente amarillo que se encuentra debajo del esmalte.
Aquí hay 7 formas simples de blanquear los dientes de forma natural.
1. Intente aceite de coco
La extracción de aceite es un remedio popular indio tradicional destinado a mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas del cuerpo.
La práctica consiste en agitar aceite en la boca para eliminar las bacterias, que pueden convertirse en placa y hacer que sus dientes se vean amarillos ( 2Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Tradicionalmente, los indios usaban aceite de girasol o sésamo para extraer el aceite, pero cualquier aceite funcionará.
El aceite de coco es una opción popular porque tiene un sabor agradable y ofrece muchos beneficios adicionales para la salud .
El aceite de coco también es rico en ácido láurico , que es conocido por su capacidad para reducir la inflamación y matar bacterias ( 3Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 4Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 5Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 6Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Algunos estudios han demostrado que la extracción diaria de aceite reduce eficazmente las bacterias en la boca, junto con la placa y la gingivitis ( 3Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 7Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 8Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Streptococcus mutans es uno de los principales tipos de bacterias en la boca que causan placa y gingivitis. Un estudio encontró que la ingesta diaria con aceite de sésamo redujo significativamente el Streptococcus mutans en la saliva en tan solo una semana ( 8Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Desafortunadamente, no hay estudios científicos que demuestren que la extracción de aceite blanquea los dientes. Sin embargo, es una práctica segura y definitivamente vale la pena intentarlo. Muchas personas afirman que sus dientes son más blancos y brillantes después de extraer aceite regularmente.
Para extraer aceite, ponga 1 cucharada de aceite de coco en su boca y empuje y extraiga el aceite entre los dientes. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente, por lo que es posible que deba esperar unos segundos para que se derrita. Continúe tirando del aceite durante 15 a 20 minutos completos.
Asegúrese de escupir el aceite de coco en un inodoro o en un bote de basura, ya que podría volver a la forma sólida una vez en las tuberías de drenaje y causar una obstrucción.
A diferencia de muchos otros métodos de blanqueamiento dental, la extracción de aceite de coco no expone sus dientes al ácido u otros ingredientes que erosionan el esmalte. Esto significa que es seguro hacerlo diariamente.
Puedes comprar aceite de coco en línea .
Conclusión: la extracción de aceite de coco implica el aceite en la boca durante 15 a 20 minutos para eliminar las bacterias. Practicar esto a diario puede reducir la placa y aclarar los dientes.
2. Cepille con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio tiene propiedades blanqueadoras naturales, por lo que es un ingrediente popular en la pasta de dientes comercial.
Es un abrasivo suave que puede ayudar a eliminar las manchas superficiales en los dientes.
Además, el bicarbonato de sodio crea un ambiente alcalino en la boca, que evita el crecimiento de bacterias ( 9Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Este no es un remedio que blanqueará sus dientes durante la noche, pero debe notar una diferencia en la apariencia de sus dientes con el tiempo.
La ciencia aún no ha demostrado que cepillarse con bicarbonato de sodio blanqueará sus dientes, pero varios estudios muestran que la pasta dental con bicarbonato de sodio tiene un efecto blanqueador significativo.
Un estudio encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio fueron significativamente más efectivas para eliminar las manchas amarillas de los dientes que las pastas de dientes estándar sin bicarbonato de sodio. Cuanto mayor sea la concentración de bicarbonato de sodio, mayor será el efecto ( 10Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Además, una revisión de cinco estudios encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio eliminan la placa de los dientes de manera más efectiva que las pastas de dientes con bicarbonato de sodio ( 11Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Para usar este remedio, mezcle 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 cucharaditas de agua y cepille sus dientes con la pasta. Puedes hacer esto algunas veces por semana.
Puede comprar bicarbonato de sodio en una tienda de comestibles o encontrarlo en línea .
Conclusión: cepillarse con una pasta hecha con bicarbonato de sodio y agua puede reducir las bacterias en la boca y eliminar las manchas de la superficie.
3. Use peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también mata las bacterias en la boca ( 12Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
De hecho, las personas han estado usando peróxido de hidrógeno durante años para desinfectar heridas debido a su capacidad para matar bacterias.
Muchos productos de blanqueamiento comerciales contienen peróxido de hidrógeno, aunque a una concentración mucho mayor que la que usará.
Desafortunadamente, no hay estudios que muestren los efectos del enjuague o cepillado solo con peróxido de hidrógeno, pero varios estudios han analizado las pastas dentales comerciales que contienen peróxido.
Un estudio encontró que una pasta de dientes que contenía bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno al 1% condujo a dientes significativamente más blancos ( 13Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Otro estudio descubrió que cepillarse con una pasta de dientes comercial que contenía bicarbonato de sodio y peróxido dos veces al día produjo 62% de dientes más blancos en seis semanas ( 14Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Sin embargo, hay algunas preguntas con respecto a la seguridad del peróxido de hidrógeno.
Si bien las concentraciones muy diluidas parecen seguras, las concentraciones fuertes o el uso excesivo pueden causar irritación de las encías y sensibilidad dental. También existe la preocupación de que las dosis altas puedan causar cáncer, pero esto no ha sido probado ( 15Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 16Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 17Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 18Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 19Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Una forma de usar el peróxido de hidrógeno es enjuagarse la boca antes de cepillarse los dientes. Asegúrese de estar usando una solución de 1.5% o 3% para evitar efectos secundarios.
La concentración más común de peróxido de hidrógeno en la farmacia es una solución al 3%. Puede diluir fácilmente esta concentración al 1.5% mezclando partes iguales de peróxido y agua.
Otra forma de usar el peróxido de hidrógeno es mezclándolo con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes. Combine 2 cucharaditas de peróxido de hidrógeno con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y cepille suavemente los dientes con la mezcla.
Limite el uso de esta pasta casera a unas pocas veces por semana, ya que el uso excesivo puede erosionar el esmalte dental.
Puedes comprar peróxido de hidrógeno en línea.
Conclusión: el peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural y puede matar las bacterias en la boca. Puede usarlo como enjuague bucal o mezclarlo con bicarbonato de sodio para formar una pasta de dientes blanqueadora.
4. Use vinagre de manzana
El vinagre de manzana se ha utilizado durante siglos como desinfectante y producto de limpieza natural.
El ácido acético, que es el principal ingrediente activo en el vinagre de sidra de manzana, mata eficazmente las bacterias. La propiedad antibacteriana del vinagre es lo que lo hace útil para limpiar su boca y blanquear sus dientes ( 20Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 21Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 22 , 23Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Un estudio realizado en dientes de vaca encontró que el vinagre de manzana tiene un efecto blanqueador en los dientes. Sin embargo, también descubrieron que el vinagre puede ablandar los dientes ( 24Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
El ácido acético en el vinagre tiene el potencial de erosionar el esmalte en los dientes. Por esta razón, no debes usar vinagre de manzana todos los días. También debe limitar la cantidad de tiempo que el vinagre de sidra de manzana está en contacto con sus dientes ( 25Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Para usarlo como enjuague bucal, diluirlo con agua y agitarlo en la boca durante varios minutos. Asegúrese de enjuagarse la boca con agua corriente después.
Compre vinagre de manzana ahora.
En pocas palabras: el vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a blanquear los dientes. Sin embargo, el uso excesivo de vinagre también puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo tanto, limite su uso a unas pocas veces por semana.
5. Use frutas y verduras
Una dieta rica en frutas y verduras puede ser buena tanto para su cuerpo como para sus dientes.
Si bien no son un sustituto para cepillarse los dientes, las frutas y verduras crujientes y crudas pueden ayudar a eliminar la placa mientras mastica.
En particular, las fresas y la piña son dos frutas que, según se afirma, ayudan a blanquear los dientes.
Fresas
Blanquear los dientes con una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio es un remedio natural que las celebridades han hecho popular.
Los defensores de este método afirman que el ácido málico que se encuentra en las fresas eliminará la decoloración en los dientes, mientras que el bicarbonato de sodio eliminará las manchas.
Sin embargo, este remedio no ha sido completamente respaldado por la ciencia.
Si bien las fresas pueden ayudar a exfoliar los dientes y hacer que se vean más blancos, es poco probable que penetren las manchas en los dientes.
Un estudio reciente encontró que una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio produce muy pocos cambios de color en los dientes, en comparación con los productos comerciales de blanqueamiento ( 26Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Si decide probar este método, limite su uso a algunas veces por semana.
A pesar de los estudios que demuestran que una fresa y una pasta de bicarbonato de sodio tienen un efecto mínimo sobre el esmalte dental, el uso excesivo puede causar daños ( 27Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source , 28Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Para usar este remedio, rompa una fresa fresca, combínela con bicarbonato de sodio y cepille la mezcla sobre sus dientes.
Piña
Algunos afirman que la piña puede blanquear los dientes.
Un estudio encontró que una pasta de dientes que contiene bromelina, una enzima que se encuentra en las piñas, fue significativamente más efectiva para eliminar las manchas dentales que una pasta de dientes estándar ( 29Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Sin embargo, no hay evidencia de que comer piñas produzca el mismo efecto.
Conclusión: ciertas frutas pueden tener propiedades que ayudan a blanquear los dientes. Consuma regularmente frutas y verduras crudas para ayudar a quitar la placa y mantener sus dientes brillantes.
6. Prevenga las manchas dentales antes de que ocurran
Sus dientes son naturalmente amarillos a medida que envejece, pero hay algunas cosas que puede hacer para evitar las manchas en los dientes.
Limite las manchas de alimentos y bebidas
El café , el vino tinto, los refrescos y las bayas oscuras son infames por manchar los dientes.
Eso no significa que tenga que evitarlos por completo, pero debe limitar la cantidad de tiempo que estas sustancias están en contacto con los dientes.
Si es posible, tome bebidas que sepan manchar los dientes de una pajita para evitar el contacto directo con los dientes.
Además, cepíllese los dientes poco después de consumir uno de estos alimentos o bebidas para limitar sus efectos sobre el color de los dientes.
Además, evite fumar y masticar tabaco, los cuales pueden causar decoloración de los dientes.
Limite el azúcar en su dieta
Si desea dientes más blancos, reduzca su consumo de azúcar .
Una dieta alta en azúcar apoya el crecimiento de la bacteria Streptococcus mutans , el principal tipo de bacteria que causa placa y gingivitis ( 30 , 31Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Cuando consumas un alimento azucarado, lávate los dientes poco después de comer.
Obtenga suficiente calcio en su dieta
Algunas decoloraciones de los dientes son causadas por el esmalte que se erosiona y expone la dentina debajo, que es de color amarillo. Por lo tanto, cualquier cosa que haga para fortalecer el esmalte de sus dientes ayudará a mantener sus dientes blancos como la perla.
Los alimentos ricos en calcio , como la leche, el queso y el brócoli, pueden ayudar a proteger sus dientes de la erosión del esmalte ( 32Trusted SourceTrusted SourceTrusted Source ).
Conclusión: una dieta saludable con suficiente calcio puede ayudar a evitar que sus dientes se vuelvan amarillos. Cepillarse los dientes poco después de comer también puede ayudar a prevenir las manchas.
7. No subestimes el valor del cepillado y el hilo dental
Si bien la decoloración de los dientes se produce naturalmente con la edad, es en gran medida el resultado de la acumulación de placa.
Cepillarse y usar hilo dental regularmente puede ayudar a que sus dientes se mantengan blancos al reducir las bacterias en su boca y prevenir la acumulación de placa.
La pasta de dientes frota suavemente las manchas en los dientes y el uso de hilo dental elimina las bacterias que conducen a la placa.
Las limpiezas dentales regulares también pueden ayudar a que sus dientes se mantengan limpios y blancos.
Conclusión: el cepillado diario y el uso de hilo dental, junto con las limpiezas periódicas en el consultorio del dentista, evitan la acumulación de placa amarillenta en los dientes.
Otros métodos que no están probados
Existen algunos otros métodos naturales para blanquear los dientes, pero no hay evidencia científica que demuestre que sean efectivos o seguros.
Estos son algunos de los métodos no probados:
Carbón activado: el cepillado con carbón en polvo supuestamente extrae toxinas de la boca y elimina las manchas de los dientes.
Arcilla de caolín: los defensores de este método afirman que cepillarse con arcilla ayuda a eliminar las manchas de los dientes.
Cáscaras de frutas: se dice que frotar las cáscaras de naranja, limón o plátano en los dientes los hace más blancos.
Los defensores de estos métodos afirman que hacen que los dientes sean significativamente más blancos, pero ningún estudio ha evaluado su efectividad. Esto también significa que no se han probado los efectos secundarios cuando se usan en los dientes.
Conclusión: el carbón activado, la arcilla de caolín y las cáscaras de frutas pueden ayudar a blanquear los dientes, pero ningún estudio ha evaluado la seguridad o la eficacia de estos métodos.
Llevar el mensaje a casa
Existen varios métodos naturales para ayudar a blanquear los dientes. La mayoría de estos remedios funcionan eliminando suavemente las manchas superficiales en los dientes.
Sin embargo, la mayoría de los dentistas ofrecen tratamientos de blanqueamiento que son mucho más fuertes que estos remedios naturales. Implican blanquear los dientes, lo que puede ser más efectivo para la decoloración severa de los dientes.
