Tips para no subir de peso en fin de año

Las fiestas están por llegar y debemos de tener mucho cuidado entre cenas de navidad, novenas y comidas con la familia, es difícil cuidar nuestro peso

Y por eso en Modelarte queremos ayudarte

Con estos Tips para no subir de peso en fin de año

Bebe mucha agua

El agua ayuda a mantenernos hidratados haciendo que la saciedad y el hambre se controlen.

Haciendo que solo comamos lo necesario

Desayuna muy bien

El desayuno como siempre nos lo han dicho es la comida más importante de todo nuestro día.

Por eso si desayunas bien matas los antojos de la mañana.

Aparte trata de desayunar alimentos con poca grasa, deja el pan, el tamal y mejor vete por las frutas y los cereales.

Trata de hacer ejercicio

Puede que en una fecha llena de compromisos sea difícil mantener una rutina de ejercicios en el gimnasio, pero puedes intentar algunos ejercicios en casa.

O caminando por lo menos 30 minutos al día.

Así evitaras que subamos demasiado de peso

 

No repitas

Repetir platillos puede ser el mayor error, que no hace subir de peso en navidad y épocas decembrinas.

Trata de comer bien la primera vez y evitar repetir.

Evita el postre

Sabemos que el postre es muy importante

Pero si no quieres acabar con algunos kilitos de mas es importante que digas NO al postre o mejor no comas más de una porción pequeña.

 

Nada de refrescos

sco puede ser la combinación perfecta con la cena de navidad.

Pero mejor opta por tomar agua y así dejar el azúcar atrás.

 

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